Les Mills BODYJAM^®

45 min

BODYJAM^® ist eine süchtig machende Verschmelzung der neuesten Dance-Styles mit den heißesten neuen Sounds. Das Cardio-Workout, bei dem Du Dich total im Tanz verlieren kannst. Die Choreografie ist auf Wieder-holungen aufgebaut, Du benötigst also nicht allzu lange, bis du sie drauf hast.

Start. Wie jedes Workout beginnt auch dieses zunächst mit einer Aufwärmphase. Stell es Dir wie eine Tanzschule vor: mach Dich locker und leg los. Einfache Bewegungen folgen, die nacheinander jeweils einen Körperteil aufwärmen, von den Schultern zur Brust und dann zu den Hüften. Dann geht‘s weiter in die Probephase, in der Du zu topaktueller Musik, unkomplizierte, fantastische Tanzkombinationen nach angesagtesten Tanztrends ausprobierst. Die Stunde endet mit leichtem austanzen und Stretching für die Muskeln.

Wie bei allen Kursen von LES MILLS^® erscheint auch BODYJAM^® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.