LES MILLS BODYATTACK®

45 min

Das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert. Wecke den Athleten in dir!

Egal ob du Profi oder Beginner bist, die dynamischen Instruktoren, die energiegeladene Musik und die Gruppendynamik werden dich dazu motivieren deine Fitnessziele zu erreichen. In nur 45 Minuten wird deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft sowie Beweglichkeit verbessert.
 

DEIN WORKOUT

Start. Dein BODYATTACK-Training beginnt mit einem Warmup, dass alle 3 Dimensionen Aerobic, Kraft und Sport beinhaltet. Intensität und Komplexität werden bis zum ersten Cardiopeak gesteigert. In einem sportlichen Krafttrack steigerst du die Kraft in deinem Ober- und Unterkörper. Danach wirst du in interaktivem Running- und Speedtraining die Dynamik der Gruppe erleben, was dich zusätzlich anspornt deine Agilität und Schnelligkeit zu verbessern. In der 2. Cardiospitze erreichst du dann deine Höchstleistung. Abgeschlossen wird das Training mit einer Rumpfkräftigung und einem Cool Down, was dich zurück in den Alltag holt.


Beim nächsten Training kannst du dein Limit dann noch besser ausreizen und somit deine Fitness stetig steigern. Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch BODYATTACK alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.
 

DEINE ERFOLGE

  • Du steigerst deine cardiovaskuläre Fitness
  • Du formst deine Beine und den Po
  • Du verbesserst deine muskuläre Ausdauer
  • Du erhöhst deine Beinkraft, Agilität und Koordination
  • Du steigerst deine physische Belastungsgrenze in kurzer Zeit



 

Fit an den Feiertagen
Von 10 bis 18 Uhr kannst du bei uns auch an den Feiertagen trainieren.

Kursraum aufgefrischt
Am kommenden Freitag wird das Parkett im Kursraum neu versiegelt. Bitte beachte die angepassten Zeiten im Kursplan für den 26. und 27. April.

> Zum tagesaktuellen Kursplan
Tel: 03362 22555
... oder wir rufen gern zurück!

 

Samstag


10:15 - 11:05    ZUMBA
11:10 - 12:05    BODYBALANCE
12:15 - 13:00    TONE
13:10 - 14:10    BODYPUMP

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